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                商务礼仪走姿实训-个人礼仪

                时间:2022-03-02 11:10:51 商务礼仪 我要投稿

                商务礼仪走姿实训-个人礼仪

                  商务礼仪走姿实训

                商务礼仪走姿实训-个人礼仪

                  1)行走辅助训练

                  A、摆臂。人直立,保持基本站姿。在距离小腹两拳处确定一个点,两手呈半握拳状,斜前方均向此点摆动,由大臂带动小臂。

                  B、展膝。保持基本站姿,左脚跟起踵,脚尖不离地面,左脚跟落下时,右脚跟同时起踵,两脚交替进行,脚跟提起的腿屈膝,另一条腿膝部内侧用力绷直。做此动作时,两膝靠拢,内侧摩擦运动。

                  C、平衡。行走时,在头上放个小垫子或本子书本,用左右手轮流扶住,在能够掌握平衡之后,再放下手进行练习,注意保持物品不掉下来。通过训练,使背脊、脖子竖直,上半身不随便摇晃。

                  2)迈步分解动作练习

                  A、保持基本站姿,双手叉腰,左腿擦地前点地,与右脚相距一个脚长,右腿直腿蹬地,髋关节迅速前移重心,成右后点地,然后换方向练习。

                  B、保持基本站姿,两臂体侧自然下垂。左腿前点地时,右臂移至小腹前的指定点位置,左臂向后斜摆,右腿蹬地,重心前移成右后点地时,手臂位置不变,然后换方向练习。

                  3)行走连续动作训练

                  A、左腿屈膝,向上抬起,提腿向正前方迈出,脚跟先落地,经脚心、前脚掌至全脚落地,同时右脚后跟向上慢慢垫起,身体重心移向左腿。

                  B、换右腿屈膝,经过与左腿膝盖内侧摩擦向上抬起,勾脚迈出,脚跟先着地,落在左脚前方,两脚间相隔一脚距离。

                  C、迈左腿时,右臂在前;迈右腿时,左臂在前。

                  D、将以上动作连贯运用,反复练习。

                  商务礼仪标准走姿要领

                  1)走姿是站姿的延续动作,行走时,必须保持站姿中除手和脚以外的.各种要领。

                  2)走路使用腰力,身体重心宜稍向前倾。

                  3)跨步均匀,步幅约一只脚到一只半脚。

                  4)迈步时,两腿间距离要小。女性穿裙子或旗袍时要走成一条直线,使裙子或旗袍的下摆与脚的动作协调,呈现优美的韵律感;穿裤装时,宜走成两条平行的直线。

                  5)出脚和落脚时,脚尖脚跟应与前进方向近乎一条直线,避免“内八字”或“外八字”。

                  6)两手前后自然协调摆动,手臂与身体的夹角一般在10°~15°,由大臂带动小臂摆动,肘关节只可微曲。

                  7)上下楼梯,应保持上体正直,脚步轻盈平稳,尽量少用眼睛看楼梯,最好不要手扶栏杆。

                  商务礼仪走姿注意事项

                  1.低头看脚尖:“我心事重重,萎靡不振”;

                  2.拖脚走:未老先衰,暮气沉沉;

                  3.跳着走:心浮气躁;

                  4.走出内八字或外八字;

                  5.摇头晃脑,晃臂扭腰;左顾右盼,瞻前顾后:会被误解,特别是在公共场合很易给自己招麻烦;

                  6.走路时大半个身子前倾:动作不美,又损健康;

                  7.行走时与其他人相距过近,与他人发生身体碰撞;

                  8.行走时尾随于其他人时候,甚至对其窥视围观或指指点点,此举会被视为“侵犯人权”或“人身侮辱”;

                  9.行走时速度过快或过慢,以至对周围人造成一定的不良影响;

                  10.边行走,边吃喝;

                  11.与早已成年的同性行走时勾肩搭背,搂搂抱抱.

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